一，中考后100天備考要穩心態。一定要有一個良好的心態，這是你中考沖刺成功的關鍵。首先要有必勝的信念，非我莫屬，舍我其誰，精神飽滿，斗志昂揚，你的學習效率就會高，學習效果就會好，事半功倍。其次，要力避各種干擾，保持情緒穩定，既不因偶爾的成績不如意而灰心，也不因趕不完學習任務而喪氣，更不能憂心忡忡，焦慮不安。這樣會嚴重影響你的學習效率，不進則退。要把壓力變為動力，砥礪前行，披荊斬棘，迎接你的就是鮮花與掌聲。

二，中考后100天備考要穩體質。良好的體質是你中考沖刺成功的重要保證。隨著天氣越來越熱，壓力越來越大，各種考試緊鑼密鼓。如果沒有良好的體質你就會沖不上去。每年都有因體質下降而學習落伍的中考考生。除了注意營養、保障能量供給外，每天都要堅持鍛煉身體，或跑步，或打球。鍛煉時間40分鐘左右。

三，中考后100天備考要穩成績。學習成績的穩定是你中考沖刺成功的前提條件。到目前來講，輪課本基礎知識的復習已經結束，模塊綜合復習訓練正在進行。該掌握的知識應該系統化、模塊化、網狀化了。成績也應該穩定下來了。成績的大起大落，很可能會導致中考沖刺不成功。