始驚三伏盡，又遇立秋時。

立秋后，燥熱漸漸褪去，涼風之意漸起，但三伏天仍未結束，晝夜溫差過大，干燥等氣候變化，容易導致人體出汗不暢，代謝受阻，誘發感冒、秋燥癥、皮膚病和各類呼吸道疾病等病癥頻發。

因此，美利康提醒您和家人要做好防暑防寒，增強免疫，養生防病。

立秋時節

立秋，“立”為開始之意，“秋”意為禾谷成熟，是萬物成熟、收獲的季節，也是“二十四節氣”之第十三個節氣，對我國農耕文化具有極為重要的意義。

古代民間，立秋收成之后，還有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。直到現在，立秋還會舉行一系列風俗活動，迎接這一季節的轉換。

不同民族和地區的立秋風俗也各具特色。湘西花坦、鳳凰等苗族小伙伴會穿上盛裝，歡聚一起，歌舞慶祝。而遼南等地區，都有“啃秋瓜”、“曬秋”、“貼秋瞟”等風俗文化。

立秋養生

“一候涼風至；二候白露降；三候寒蟬鳴”，是立秋氣候直接的描述，此時的風十分涼爽，但還未真正入秋，仍要面臨一段酷熱天氣，這也被稱為“秋老虎”。

“秋老虎”氣候無常，容易誘發或加重呼吸道感染、急性胃腸炎、心腦血管急癥、抑郁、焦慮等病癥。

因此，節氣養生應增強免疫，預防疾病。

精神調養

保持心情舒暢，避免過度悲傷或焦慮，可以通過靜坐、閉目養神等方式積極調節情緒。

飲食配方

飲食應以清淡、潤肺養血、健脾益胃為主，盡量少吃蔥姜等辛味之品，多食果蔬，并及時補水。

生活起居

應開始“早臥早起，與雞俱興”的作息規律，并注意勞逸結合，避免過度勞累。

穿衣指南

立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風至，但變化無常，衣著不易過多，應適時增添衣物。

運動調養

避免劇烈運動，運動量要循序漸進，達到身體發熱，微微出汗即可。

戶外出行

立秋不代表秋季來臨，天氣依舊會有些許炎熱，出門在外，仍需做好防暑措施。

“多病之秋”是疾病的高發季節，要注意身心的養護和防治。日常照光動力健康艙，通過德國科技復合光，人體線粒體和各種細胞酶活力，促進血液循環，提高新陳代謝功能，人體能量得到有效補充。

同時，能刺激神經組織，促進大腦杏仁核調控抑郁情緒的刺激反應，保持情緒穩定。能有效地緩解疲勞，放松身心，保持身體正常運轉，提高免y疫力

立秋正值夏秋交接之際，低下，病毒容易侵襲人體，美利康再次提醒您和家人注意防護，增強免疫，謹防秋傷。