1.保持健康的生活方式：保持規律的作息習慣，早睡早起，避免長時間熬夜，以防止抵抗力下降，增加患病的幾率。

2.加強體育鍛煉：適當的體育鍛煉如慢跑、瑜伽、騎自行車等，能夠增強體質，提高抗病能力，對于預防風濕病也能起到一定的作用。

3.注意飲食：避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以防導致病情加重。同時，注意攝取蛋白質營養，如鮮牛奶、大豆等食物，對于預防關節炎等風濕病，減輕關節疼痛帶來的痛苦，都具有比較明顯的作用。