如果重物的體積不大但很重，你把它抬起來(lái)很費(fèi)勁，就不要搬運(yùn)了。搬運(yùn)重物時(shí)的姿勢(shì):搬運(yùn)重物向前走時(shí)，身體要稍微向后仰一些，腰要挺直了，以保持身體的平衡。走路時(shí)，雙腳左右分開(kāi)一些，腳不要抬得太高。
不實(shí)用的抬起重物的方法：在抬起放在地上的重物時(shí)，膝蓋不彎曲，直接彎腰用雙手去抬起重物，這樣做會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，所以別采用這種方法。
常用的抬起重物的方法：如果重物是放在地上的，抬起重物時(shí)，單膝或雙膝著地，讓身體盡量靠近重物，用雙手摳住重物的底部。確認(rèn)已經(jīng)牢牢地?fù)缸≈匚锏牡撞亢?，抬起膝蓋，雙腳適當(dāng)分開(kāi)，慢慢地站起來(lái)。
常用的搬運(yùn)重物時(shí)的拿法：雙手分別摳住重物的底部，雙臂貼在它的外側(cè)。用雙臂托住重物，同時(shí)雙手托住重物底部的兩個(gè)角。
不實(shí)用的搬運(yùn)重物時(shí)的法：雙手在重物的外側(cè)夾重物，重物容易從手中掉下去。
